Dzięki Karola};-) coś wybiore, już prawie jestem pewna co;-) --------- 05.06, 06.06.2012 NT powiem tylko tyle - dzieje się, oj dzieje u nas:-D, nie ćwiczę teraz bo nie mam na to głowy, ani..czasu! Dieta owsiane, jaja, siemie lniane, migdały jw jw szyna wieprzowa, mieszanka chińska twaróg, warzywa kawa słodka biała Miłych senków!!
[...] na pierwszy rzut spróbuję tę lipę z miodem, ale lipy nie mogę dostać - co za lipa!!!!%-) --------------- Czwartek, 30.08.2012 r. TRENING AERO Dieta: owsiane (100 g), siemię lniane mielone (15 g), jaja (4 szt), migdały (30 g) ser camembert, banan wołowina, warzywa, kasza gryczana (duzo) mozarella, pomidor, bazylia Trening Rower w [...]
[...] Energy 3cap interwały 10min (+ po 5min umiarkowanie przed i po) po: L-glutamine TC plus 9cap Whey Protein 80 Plus 50g 2. schab, brukselka 3. j.w 4. mix (warzywka,kurak, siemię lniane) 5. j.w 6. jaja, orzeszki ziemne Razem 1738kcal B/T/W 192/105/13 Z michą to dzisiaj się nie spisałam, znacznie przekroczyłam i znowu zapomniałam wziąć CLA [...]
[...] 2. schab, marchewka, brokuły 3. kurak, marchewka, brokuły 4. mix (kurak,sałata,papryka,ogórek) 5. j.w 6. makrela,ser camemmbert, ogóry kiszone + otręby (3łyżki) + zmielone siemię lniane (4łyżki nasion) + whey 30g w ciągu dnia Body Fire 2x 3cap Razem 1503kcal B/T/W 184/79/14 Dzisiaj odczuwałam masakryczny głód w ciągu dnia, dobrze że miałam [...]
[...] (miał być trening) DIETA 1. 4białka + 2żółtka, migdały 2. wołowina, marchewka, brokuły 3. j.w 4. j.w 5. mix z kurakiem 6. kurak, ser camemmbert + otręby (3łyżki) + zmielone siemię lniane + whey 30g w ciągu dnia Body Fire 2x 3cap Razem 1505kcal B/T/W 202/69/19 micha do pracy w pojemnikach oczywiście Miał być dzisiaj trening i znowu nie [...]